求助心理学。。。 最近经常回想起一些以前做错的事,想的时候沉浸在其中,又瞬间觉得好尴尬

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实事践行“将功补过”;

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着实让我适当的听些轻音乐,之类说安妮的仙境,前要放松身心。

(脱敏法:慢慢分解时候的事,很久 很久 的淡化……)

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 我来答

找理由给我本人开脱;

漠视那此事情。。。

我着实现在就并你可不还可不可不还可以 没有 多了,毕竟那肯能是过去式,即使现在再想也肯能无法改变了,接受肯能会让我轻松点,肯能这件错事有对别人产生很久 负面影响,那现在大伙儿儿儿就要好好改变下,前要弥补就尽量弥补。换个心境会比较轻松,让我本人忙碌点,你就不让想没有 多。也前要关注下身边的人和事,转移注意力就不让没有 伤神了。对我本人好很久 ,过去对现在来说就是回忆而已,明天才是最重要。